Tagesroutinen im Ayurveda
Der wichtigste Aspekt des Ayurveda liegt in der Aufrechterhaltung der Gesundheit. Der Tagesablauf (Dinacharya) und die jahreszeitlichen Therapien halten uns gesund. Die Tagesroutine beginnt beim Aufstehen, idealerweise zwischen 4 –6 Uhr. Um diese Zeit ist der Körper leicht und der Geist entspannt. Das bedingt natürlich auch, dass man zeitig zu Bett geht. Die beste Angewohnheit ist, gleich nach dem Aufstehen zur Toilette zu gehen unterstützend ist ein Glas Wasser oder Tee. Danach folgt die Mundhygiene, wobei nach dem Zähneputzen die Zunge von ihrem Belag befreit werden sollte. Das verleiht Frische, verhütet Mundgeruch und schüzt die Zähne vor Bakterien. Finger- und Fußnägel sollten aller 5 Tage geschnitten werden. Auch diese Tätigkeit gehört zur Morgentoilette. Täglich sollte der Körper trainiert werden um so Stärke, Stabilität, symmetrisches Wachstum, und Ausstrahlung zu fördern. Ideal sind u.a. lange stramme Spaziergänge, Schwimmen und Yoga.
